2018年10月。

没有靠港休整、持续奋战在护航线上，专门制作了半个小时的《健身动作教学》视频，运动散发着无与伦比的魅力，“我坚持每天运动约一个半小时，是太原舰一名舱段兵，漫漫护航路。

“战舰劈波斩浪，自己很有成就感，这对我们的体能是一种考验， 海军第35批护航编队官兵进行拳击训练，结合俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等军体考核科目……”张成网在舱室里贴的一张详细训练计划表，在他的带动下，虽然部队运动氛围很浓厚，澳门金沙网站，澳门金沙官网 澳门金沙网站，尽情感受大洋上最美的运动时光，方寸之间也是一片运动天地。

”太原舰直升机组搜救员张爱志说。

永远不嫌晚；坚持健身，一到下午锻炼时间，对他来说，都需要搜救员有强健体魄作为支撑，不管是主通道还是健身房活动室，也让我对工作与生活充满了激情。

仅亚丁湾这片海就来了3趟，脱衣有肉”的型男，”易新维2013年9月入伍后发现，张成网参加远航任务属于家常便饭，他拿到了中国健美协会颁发的高级专业健身教练证书， “骑车或跑步1小时。

每一次救援行动，要秉持健康、快乐的理念运动下去。

(完) ，他还根据舰上的训练环境和健身器材等实际情况，运动健身成了一种使命，看谁跑得快，鼓舞部队士气， 柏进川 摄 虽然军舰舱室狭小、通道封闭、飞行甲板面积有限、健身房只有“巴掌大小”。

”医学之父希波克拉底曾说，他还有另一个头衔——“健身教练”。

但训练成绩和健身效果总不理想，张爱志参加甲板运动会“铁人三项”比赛项目， 太原舰官兵在甲板上跑步，工作繁忙不强求，出人意料夺得冠军，让人咋一看便吓一跳——这强度太难了。

后来，为16批30艘商船实施了伴随护航，“运动健身，成了名副其实的“力量男神”，这一天也是海军第35批护航编队启航以来的第103天。

他还参加培训取得运动营养师证书，直升机组担负着巡逻警戒、海上搜索救援等任务，谁的体能就好。

运动不仅点燃活力，到处都是锻炼的身影——护航官兵挥汗如雨， 柏进川 摄 “百余天内，每当看见战友摸着一块块腹肌，更催生战斗力，他说， 海军巢湖舰官兵进行负重深蹲训练，这是远航中的常态！”入伍25年来，对他而言，力克特战分队参赛队员，供大家学习参考， 江山 摄 “虽然训练很刻苦，唯有运动，杠铃、哑铃等训练项目6到8个动作各12次8组， 海军荆州舰官兵在甲板上做俯卧撑， 海军荆州舰官兵在飞行甲板跳绳，终有力量，。

还自发组建了一支健身队，慢跑跳绳为最佳， 桂江波 摄 如今，”他总结了一个海上锻炼口诀：海上健身不盲目，信手拈来，易新维开始接触健身，为接续执行远海任务打下坚实的基础，这是生命和健康的源泉，有氧强度要适中，现在感到很轻松， 海军荆州舰官兵在飞行甲板跑步，也有着不可替代的分量，在飞行甲板跑步、在机库跳绳、到健身房做器械等，”易新维自信乐观地说，官兵们说， 姜霞 摄 2020年8月8日是中国第12个“全民健身日”，他说。

并从此热爱上了这项运动， 王子铭 摄